Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), également appelée Tapping, est une technique psycho-corporelle de libération et de gestion des émotions. Elle allie des techniques de psychologie moderne avec des stimulations de zones énergétiques du corps (points de méridiens).

C’est une technique de relaxation et de réduction du stress qui sert à soulager les émotions négatives et les symptômes physiques associés.

Dans quels cas utiliser l’EFT ?

L’EFT est un outil particulièrement adapté pour libérer : 

  • les peurs, les doutes, le manque de confiance en soi,
  • les pensées négatives,
  • l’angoisse,
  • le stress,
  • les douleurs,
  • la dépression

L’EFT est aussi particulièrement efficace pour traiter les traumatismes tels que les souvenirs douloureux, les agressions, les images violentes, les attentats, etc. 

Il permet également d’accompagner les problèmes physiques comme les douleurs, les migraines…

 

L’EFT est également un outil formidable pour accompagner les parents : que ce soit avant ou après la naissance de l’enfant, l’EFT permet de réduire le stress et les doutes associés à la grossesse et à l’arrivée du bébé au sein du foyer. Lors de ces périodes de fortes charges émotionnelles, l’EFT est un allié pour votre bien-être en vous permettant d’identifier vos émotions, de les exprimer, de prendre du recul sur ce que vous vivez pour retrouver un équilibre et une paix intérieure.

  

Comment fonctionne l’EFT ?

L’EFT fonctionne en tapotant sur des points spécifiques de la tête et du corps, tout en se concentrant sur un problème émotionnel ou physique spécifique.